| 4235 m | 01:35:12 | 02:14/100m日期: 2021-04-10 06:00 - 平均心率: 106 - 卡路里: 841 Cal 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 划手數 | 效率 | 1 | | 00'00" | | 2 | 2 | | 40'00" (+39'47") | | 6 | 3 | | 11'25" (+11'12") | | 6 | 4 | | 15'52" (+15'39") | | 6 | 5 | | 05'07" (+04'54") | 28 | 34 |
6 | | 02'40" (+02'27") | 28 | 34 | 7 | | 01'37" (+01'24") | 28 | 34 | 8 | | 01'14" (+01'01") | 29 | 35 | 9 | | 01'05" (+00'52") | 29 | 35 | 10 | | 01'09" (+00'56") | 29 | 35 | 11 | | 00'52" (+00'39") | 28 | 32 | 12 | | 02'09" (+01'56") | 27 | 33 | 13 | | 01'22" (+01'10") | 26 | 32 | 14 | | 01'15" (+01'02") | 27 | 33 | 15 | | 01'07" (+00'54") | 26 | 32 | 16 | | 01'04" (+00'51") | 26 | 32 | 17 | | 01'06" (+00'53") | 25 | 31 | 18 | | 00'29" (+00'16") | 24 | 26 | 19 | | 08'11" (+07'58") | 24 | 30 | 20 | | 03'55" (+03'42") | 26 | 32 | 21 | | 05'07" (+04'54") | 25 | 31 | 22 | | 09'36" (+09'24") | 24 | 30 | 23 | | 11'45" (+11'32") | 27 | 33 | 24 | | 04'44" (+04'31") | 26 | 32 | 25 | | 03'24" (+03'11") | 25 | 31 | 26 | | 02'26" (+02'13") | 26 | 32 | 27 | | 02'50" (+02'37") | 26 | 32 | 28 | | 02'53" (+02'40") | 25 | 31 | 29 | | 04'30" (+04'17") | 25 | 31 | 30 | | 04'02" (+03'50") | 25 | 31 | 31 | | 02'28" (+02'15") | 24 | 30 | 32 | | 01'52" (+01'39") | 24 | 30 | 33 | | 01'37" (+01'24") | 24 | 30 | 34 | | 00'34" (+00'21") | 24 | 26 | 35 | | 06'29" (+06'16") | 24 | 30 | 36 | | 01'45" (+01'32") | 24 | 30 | 37 | | 01'17" (+01'04") | 24 | 30 | 38 | | 01'16" (+01'03") | 25 | 31 | 39 | | 01'30" (+01'17") | 25 | 31 | 40 | | 01'48" (+01'35") | 26 | 32 | 41 | | 01'47" (+01'34") | 25 | 31 | 42 | | 01'47" (+01'34") | 24 | 30 | 43 | | 01'44" (+01'31") | 25 | 31 | 44 | | 01'44" (+01'31") | 25 | 31 | 45 | | 01'40" (+01'27") | 25 | 31 | 46 | | 02'08" (+01'55") | 24 | 30 | 47 | | 02'25" (+02'12") | 24 | 30 | 48 | | 01'48" (+01'35") | 24 | 30 | 49 | | 01'41" (+01'28") | 24 | 30 | 50 | | 01'54" (+01'41") | 25 | 31 | 51 | | 02'16" (+02'04") | 25 | 31 | 52 | | 03'24" (+03'11") | 25 | 31 | 53 | | 05'22" (+05'09") | 24 | 30 | 54 | | 01'58" (+01'45") | 24 | 27 | 55 | | 06'17" (+06'04") | 24 | 30 | 56 | | 02'23" (+02'10") | 24 | 30 | 57 | | 05'37" (+05'24") | 24 | 30 | 58 | | 03'39" (+03'26") | 24 | 30 | 59 | | 03'52" (+03'39") | 24 | 30 | 60 | | 03'04" (+02'51") | 25 | 31 | 61 | | 02'51" (+02'38") | 24 | 30 | 62 | | 02'28" (+02'15") | 24 | 30 | 63 | | 02'13" (+02'01") | 23 | 29 | 64 | | 02'10" (+01'57") | 23 | 29 | 65 | | 02'21" (+02'08") | 23 | 29 | 66 | | 02'25" (+02'12") | 23 | 29 | 67 | | 02'15" (+02'02") | 22 | 28 | 68 | | 00'42" (+00'29") | 23 | 25 | 69 | | 06'01" (+05'48") | 23 | 29 | 70 | | 02'33" (+02'20") | 23 | 29 | 71 | | 03'30" (+03'17") | 22 | 28 | 72 | | 02'10" (+01'57") | 21 | 27 | 73 | | 02'00" (+01'47") | 23 | 29 | 74 | | 02'10" (+01'57") | 22 | 28 | 75 | | 02'05" (+01'52") | 22 | 28 | 76 | | 01'43" (+01'30") | 23 | 29 | 77 | | 01'41" (+01'28") | 23 | 29 | 78 | | 01'15" (+01'02") | 23 | 28 | 79 | | 01'39" (+01'26") | 23 | 29 | 80 | | 01'22" (+01'10") | 23 | 29 | 81 | | 01'44" (+01'31") | 24 | 30 | 82 | | 02'17" (+02'04") | 24 | 30 | 83 | | 02'45" (+02'32") | 24 | 30 | 84 | | 02'48" (+02'35") | 24 | 30 | 85 | | 02'18" (+02'05") | 24 | 30 | 86 | | 01'59" (+01'46") | 24 | 30 | 87 | | 01'47" (+01'34") | 24 | 30 | 88 | | 01'25" (+01'12") | 25 | 30 | 89 | | 01'59" (+01'46") | 24 | 30 | 90 | | 01'46" (+01'33") | 23 | 29 | 91 | | 02'21" (+02'08") | 23 | 29 | 92 | | 03'52" (+03'39") | 23 | 29 | 93 | | 03'11" (+02'58") | 24 | 30 | 94 | | 02'52" (+02'40") | 24 | 30 | 95 | | 02'43" (+02'30") | 24 | 30 | 96 | | 03'09" (+02'56") | 24 | 30 | 97 | | 04'02" (+03'50") | 24 | 30 | 98 | | 02'46" (+02'33") | 25 | 31 | 99 | | 01'34" (+01'21") | 24 | 30 | 100 | | 01'14" (+01'02") | 23 | 28 | 101 | | 01'38" (+01'25") | 24 | 30 | 102 | | 01'19" (+01'06") | 24 | 30 | 103 | | 01'52" (+01'40") | 23 | 29 | 104 | | 02'08" (+01'55") | 23 | 29 | 105 | | 01'59" (+01'46") | 23 | 29 | 106 | | 01'26" (+01'13") | 23 | 29 | 107 | | 02'05" (+01'52") | 24 | 30 | 108 | | 03'01" (+02'48") | 23 | 29 | 109 | | 03'20" (+03'07") | 24 | 30 | 110 | | 02'46" (+02'33") | 25 | 31 | 111 | | 00'44" (+00'31") | 23 | 25 | 112 | | 05'52" (+05'40") | 24 | 30 | 113 | | 01'40" (+01'27") | 24 | 30 | 114 | | 01'30" (+01'17") | 24 | 30 | 115 | | 01'37" (+01'24") | 23 | 29 | 116 | | 01'50" (+01'37") | 24 | 30 | 117 | | 02'43" (+02'30") | 24 | 30 | 118 | | 06'32" (+06'19") | 24 | 30 | 119 | | 04'41" (+04'28") | 24 | 30 | 120 | | 04'14" (+04'01") | 24 | 30 | 121 | | 04'00" (+03'48") | 24 | 30 | 122 | | 02'53" (+02'40") | 24 | 30 | 123 | | 02'16" (+02'03") | 23 | 29 | 124 | | 00'18" (+00'05") | 23 | 24 | 125 | | 10'52" (+10'39") | 23 | 29 | 126 | | 01'38" (+01'25") | 24 | 30 | 127 | | 02'14" (+02'01") | 25 | 31 | 128 | | 02'49" (+02'37") | 24 | 30 | 129 | | 02'33" (+02'20") | 24 | 30 | 130 | | 01'51" (+01'38") | 25 | 31 | 131 | | 01'50" (+01'37") | 25 | 31 | 132 | | 01'48" (+01'35") | 23 | 29 | 133 | | 01'53" (+01'40") | 24 | 30 | 134 | | 02'35" (+02'22") | 23 | 29 | 135 | | 03'16" (+03'03") | 21 | 27 | 136 | | 02'46" (+02'33") | 22 | 28 | 137 | | 02'08" (+01'55") | 23 | 29 | 138 | | 01'54" (+01'41") | 23 | 29 | 139 | | 02'03" (+01'50") | 23 | 29 | 140 | | 04'00" (+03'48") | 23 | 29 | 141 | | 03'36" (+03'23") | 23 | 29 | 142 | | 03'14" (+03'01") | 23 | 29 | 143 | | 03'05" (+02'52") | 22 | 28 | 144 | | 03'00" (+02'47") | 23 | 29 | 145 | | 02'01" (+01'49") | 24 | 30 | 146 | | 01'41" (+01'28") | 24 | 30 | 147 | | 01'06" (+00'53") | 24 | 28 | 148 | | 02'12" (+01'59") | 23 | 29 | 149 | | 01'27" (+01'14") | 24 | 30 | 150 | | 01'54" (+01'41") | 24 | 30 | 151 | | 02'31" (+02'18") | 23 | 29 | 152 | | 02'17" (+02'05") | 23 | 29 | 153 | | 01'46" (+01'33") | 22 | 28 | 154 | | 01'42" (+01'29") | 22 | 28 | 155 | | 01'48" (+01'35") | 22 | 28 | 156 | | 02'01" (+01'48") | 22 | 28 | 157 | | 01'19" (+01'06") | 23 | 27 | 158 | | 03'00" (+02'47") | 23 | 29 | 159 | | 02'20" (+02'07") | 23 | 29 | 160 | | 02'40" (+02'27") | 22 | 28 | 161 | | 03'05" (+02'52") | 21 | 27 | 162 | | 03'08" (+02'55") | 22 | 28 | 163 | | 02'14" (+02'01") | 22 | 28 | 164 | | 02'00" (+01'47") | 22 | 28 | 165 | | 02'51" (+02'38") | 21 | 27 | 166 | | 02'17" (+02'05") | 22 | 28 | 167 | | 01'46" (+01'33") | 22 | 28 | 168 | | 01'35" (+01'22") | 21 | 27 | 169 | | 01'34" (+01'21") | 21 | 25 | 170 | | 04'32" (+04'19") | 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03'17" (+03'04") | 23 | 29 | 929 | | 02'21" (+02'08") | 25 | 31 | 930 | | 01'49" (+01'36") | 25 | 31 | 931 | | 02'00" (+01'48") | 25 | 31 | 932 | | 05'40" (+05'28") | 25 | 31 | 933 | | 05'31" (+05'18") | 25 | 31 | 934 | | 03'24" (+03'11") | 25 | 31 | 935 | | 02'33" (+02'20") | 23 | 29 | 936 | | 02'37" (+02'24") | 23 | 29 | 937 | | 01'53" (+01'40") | 24 | 29 | 938 | | 02'29" (+02'16") | 23 | 29 | 939 | | 01'51" (+01'38") | 24 | 30 | 940 | | 01'47" (+01'34") | 24 | 30 | 941 | | 02'14" (+02'01") | 23 | 29 | 942 | | 02'21" (+02'08") | 24 | 30 | 943 | | 02'10" (+01'57") | 25 | 31 | 944 | | 02'09" (+01'56") | 23 | 29 | 945 | | 02'00" (+01'47") | 22 | 28 | 946 | | 01'47" (+01'34") | 22 | 28 | 947 | | 01'54" (+01'41") | 24 | 30 | 948 | | 04'36" (+04'23") | 24 | 30 | 949 | | 02'27" (+02'14") | 23 | 26 | 950 | | 09'10" (+08'57") | 23 | 29 | 951 | | 02'34" (+02'21") | 23 | 29 | 952 | | 02'22" (+02'09") | 23 | 29 | 953 | | 02'01" (+01'49") | 22 | 28 | 954 | | 01'40" (+01'27") | 24 | 30 | 955 | | 01'36" (+01'23") | 24 | 30 | 956 | | 01'37" (+01'24") | 24 | 30 | 957 | | 01'32" (+01'19") | 24 | 30 | 958 | | 01'39" (+01'26") | 24 | 30 | 959 | | 01'34" (+01'21") | 24 | 28 | 960 | | 04'30" (+04'17") | 25 | 31 | 961 | | 03'11" (+02'58") | 23 | 29 | 962 | | 03'02" (+02'49") | 23 | 29 | 963 | | 02'11" (+01'58") | 24 | 30 | 964 | | 02'08" (+01'55") | 24 | 30 | 965 | | 02'09" (+01'56") | 25 | 31 | 966 | | 02'51" (+02'39") | 24 | 30 | 967 | | 02'25" (+02'12") | 24 | 30 | 968 | | 02'17" (+02'04") | 25 | 31 | 969 | | 03'49" (+03'36") | 24 | 30 | 970 | | 05'06" (+04'53") | 24 | 30 | 971 | | 05'35" (+05'22") | 24 | 30 | 972 | | 03'15" (+03'02") | 25 | 31 | 973 | | 03'02" (+02'49") | 24 | 30 | 974 | | 03'52" (+03'39") | 25 | 31 | 975 | | 00'46" (+00'33") | 19 | 20 | 976 | | 08'07" (+07'54") | 19 | 21 | 977 | | 02'37" (+02'24") | | 2 |
效率 = 划手數 + 時間(秒) 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% | 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 4.68 km |
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