Ada Chang 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ada Chang 新北市
ID 420516

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52.0 km | 00:44:09 | 00:50/km | 第2馬

2021 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2021-04-18
成績	00:44:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'37")

00:37'37"

00:00'00"

Finish

(00:44:09)

日期: 2021-04-18 09:33 - 地點: 福隆 - 天氣: 晴 - 平均心率: 199 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 162

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'46")

06'35"

1000 / 2000

3

07'42"

(21'29")

07'42" (+01'07")

1000 / 3000

4

07'20"

(28'49")

07'20" (+00'45")

1000 / 4000

5

08'02"

(36'51")

08'02" (+01'27")

1000 / 5000

6

07'17"

(44'09")

10'38" (+04'03")

685 / 5685

新北市

Ada Chang

·

新北市

Ada Chang

·

很棒很棒！
馬拉松是跑不了了！
那就大家一起跑❤️

賽後評分: 很有趣的賽事！交管很不錯👍🏻
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 5.69 km

Nike Pegasus35 大園黑小桃❤️ 累積 : 275.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊志雄說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'57"	00:14'32"
3	07'43"	00:22'15"
4	07'20"	00:29'35"
5	08'02"	00:37'37"
5.7	09'39"	00:44'14"

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