Alex 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Alex 台北市
ID 20058

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52.0 km | 00:50:14 | 00:58/km | 第18馬

2021 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2021-04-18
成績	00:50:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'09")

00:46'09"

00:00'00"

Finish

(00:50:14)

日期: 2021-04-18 12:49 - 地點: 貢寮國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 337 Cal - 總步數: 7464 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'12"

(08'12")

08'11" (+00'48")

1000 / 1000

148 / 82

2

09'27"

(17'39")

09'26" (+02'03")

1000 / 2000

150 / 70

3

10'59"

(28'38")

10'57" (+03'34")

1002 / 3002

132 / 68

4

10'45"

(39'23")

10'43" (+03'20")

1001 / 4004

133 / 69

5

07'24"

(46'47")

07'23"

1001 / 5006

164 / 82

6

06'32"

(53'19")

15'12" (+07'49")

429 / 5435

108 / 60

台北市

Alex

·

台北市

Alex

·

2021新北市鐵道馬拉松接力賽第七棒

賽後評分: 路線美
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.06 km

美津濃 WAVE RIDER 23 累積 : 999.1 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Chin Tsai Chen 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	09'12"	00:17'19"
3	10'49"	00:28'08"
4	10'22"	00:38'30"
5	07'39"	00:46'09"
5.4	16'26"	00:53'19"

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