12.1 km | 01:09:04 | 05:43/km日期: 2021-04-18 16:48 - 地點: 岡山 - 天氣: 有風 - 平均心率: 158 - 卡路里: 650 Cal - 總步數: 11796 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 06'11" / 05'46" / 05'44" / 05'44" / 05'30" / 05'47" / 05'36" / 05'29" / 04'58" / 05'26" / 05'47" / 06'37" / 09'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'10" (+01'13") | 1000 / 1000 | 168 / 96 |
| 2 | | 05'46" (+00'49") | 1000 / 2000 | 170 / 101 |
| 3 | | 05'43" (+00'46") | 1000 / 3000 | 170 / 102 |
| 4 | | 05'44" (+00'47") | 1000 / 4001 | 170 / 102 |
| 5 | | 05'30" (+00'33") | 1001 / 5003 | 172 / 105 |
| 6 | | 05'47" (+00'50") | 1002 / 6005 | 171 / 100 |
| 7 | | 05'37" (+00'40") | 1001 / 7006 | 173 / 102 |
| 8 | | 05'28" (+00'31") | 1001 / 8008 | 175 / 104 |
| 9 | | 04'57" | 1000 / 9008 | 175 / 115 |
| 10 | | 05'34" (+00'37") | 1002 / 10011 | 175 / 101 |
| 11 | | 05'49" (+00'52") | 1000 / 11011 | 173 / 99 |
| 12 | | 06'35" (+01'38") | 1001 / 12013 | 155 / 97 |
| 13 | | 06'50" (+01'53") | 31 / 12044 | 166 / 88 |
基本訓練，原本想洗車，可是說洗車，泳池都暫停開放，只好跑個步，補一下里程
ㄧ開跑就後悔了，超想放棄，隨便跑個一圈就回家😔
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
123.62 km 
Nike Pegasus 36 累積 :
993.6 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'46" | 00:11'57" |
| 3 | 05'44" | 00:17'41" |
| 4 | 05'44" | 00:23'25" |
| 5 | 05'30" | 00:28'55" |
| 6 | 05'47" | 00:34'42" |
| 7 | 05'36" | 00:40'18" |
| 8 | 05'29" | 00:45'47" |
| 9 | 04'58" | 00:50'45" |
| 10 | 05'26" | 00:56'11" |
| 11 | 05'47" | 01:01'58" |
| 12 | 06'37" | 01:08'35" |
| 12.0 | 10'38" | 01:09'04" |
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