JK _ 業餘跑跑人 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

28.7 km | 03:14:42 | 06:47/km

日期: 2021-04-18 16:10 - 總爬升: 328 m - 卡路里: 1728 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'22" / 06'04" / 05'39" / 05'01" / 05'37" / 06'54" / 05'29" / 05'58" / 05'20" / 05'49" / 05'32" / 06'14" / 05'37" / 05'16" / 05'31" / 05'11" / 05'16" / 05'26" / 05'21" / 06'04" / 05'54" / 05'49" / 09'09" / 06'43" / 06'34" / 07'04" / 11'42" / 13'18" / 20'56" /

假日練跑-總以為自己可以做到。但是卻一個轉念錯了方向。導致後段的跑程因為天黑不明而是用走的。然後還在不明狀況下身體寒冷而產生不舒服感。

4月累積里程 : 148.77 km

UA FLOW velociti wind 3023545-600 累積 : 628.4 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

JK _ 業餘跑跑人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'04"	00:13'26"
3	05'39"	00:19'05"
4	05'01"	00:24'06"
5	05'37"	00:29'43"
6	06'54"	00:36'37"
7	05'29"	00:42'06"
8	05'58"	00:48'04"
9	05'20"	00:53'24"
10	05'49"	00:59'13"
11	05'32"	01:04'45"
12	06'14"	01:10'59"
13	05'37"	01:16'36"
14	05'16"	01:21'52"
15	05'31"	01:27'23"
16	05'11"	01:32'34"
17	05'16"	01:37'50"
18	05'26"	01:43'16"
19	05'21"	01:48'37"
20	06'04"	01:54'41"
21	05'54"	02:00'35"
22	05'49"	02:06'24"
23	09'09"	02:15'33"
24	06'43"	02:22'16"
25	06'34"	02:28'50"
26	07'04"	02:35'54"
27	11'42"	02:47'36"
28	13'18"	03:00'54"
28.7	20'07"	03:14'43"

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