披薩妞🍕阿薩 2021/04/18 訓練日誌

披薩妞🍕阿薩新北市
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披薩妞🍕阿薩

恭喜完成了第 20 馬

52.0 km | 00:26:15 | 00:30/km | 第20馬

2021 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2021-04-18
成績	00:26:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'37")

00:22'37"

00:00'00"

Finish

(00:26:15)

日期: 2021-04-18 08:28 - 平均心率: 166 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 不佳(65)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'37"

(04'37")

04'37" (+00'20")

1000 / 1000

04'17"

(08'55")

04'17"

1000 / 2000

04'27"

(13'22")

04'27" (+00'10")

1000 / 3000

04'29"

(17'52")

04'29" (+00'12")

1000 / 4000

04'44"

(22'37")

04'44" (+00'27")

1000 / 5000

03'38"

(26'15")

04'53" (+00'36")

744 / 5744

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20210418
2021追火車☆帥過頭制覇陽光橋☆第三棒安神☆總13名

今日跑量：
熱身3.51km+追火車5.74km+四處晃7.72km＝16.97km

賽後評分: 0
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 436.12 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ralph 李豐凱 , Neo Wang 和其他 29 人說推

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觀看另 1 則留言

Andy Chen 照片有上精選嗎？好好看喔！

2021-04-19 22:31 ·

1 個人推

披薩妞🍕阿薩謝謝，有上精選喔😸😸😸
尋寶網攝手：沅碩哥、仙輩哥的精選☺

2021-04-20 05:37 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'18"	00:08'56"
3	04'27"	00:13'23"
4	04'30"	00:17'53"
5	04'44"	00:22'37"
5.7	04'54"	00:26'16"

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