林碧珠 2021/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
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15.5 km | 01:34:31 | 06:05/km

日期: 2021-04-21 05:06 - 地點: 大雅路起跑 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 764 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'47" / 05'59" / 05'40" / 08'12" / 05'43" / 07'52" / 05'32" / 05'47" / 09'17" / 07'22" / 10'19" / 05'35" / 05'51" / 06'11" / 06'15" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'10")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'41")

05'58" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'39"

(18'21")

05'39" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'52"

(24'14")

05'52" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'43"

(29'57")

05'43" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

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晨跑
線上100k成績揭曉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 303.87 km

ASICS GEL-NIMBUS 21(D) 累積 : 1598.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王則然, 蕭正陽和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'59"	00:12'46"
3	05'40"	00:18'26"
4	08'12"	00:26'38"
5	05'43"	00:32'21"
6	07'52"	00:40'13"
7	05'32"	00:45'45"
8	05'47"	00:51'32"
9	09'17"	01:00'49"
10	07'22"	01:08'11"
11	10'19"	01:18'30"
12	05'35"	01:24'05"
13	05'51"	01:29'56"
14	06'11"	01:36'07"
15	06'15"	01:42'22"
15.5	06'28"	01:45'41"

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朋友動態

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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