顏慶瑩 2021/04/21 訓練日誌

顏慶瑩台南
ID 35402

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ACICS MAGIC SPEED4
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Nike Pegasus Turbo Next Nature
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Nike vaporfly next2%
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ASICS NOVABLAST3
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Y字拖 123
已使用了 7 年 2 個月 17 天
共跑了 62.0 km
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最佳成績:

半馬 : 00:34:27

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11730.5 km |

34.1 km
2025 年 :

81.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	81.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	164.8	0.0
Nov	145.5	0.0
Oct	137.5	0.0
Sep	113.3	0.0
Aug	109.5	0.0

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顏慶瑩

1.2 km | 00:05:56 | 05:04/km

日期: 2021-04-21 17:33 - 平均心率: 133 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'03" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'02"

(05'02")

05'02"

1000 / 1000

00'53"

(05'56")

05'09" (+00'07")

174 / 1174

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 156.67 km

NIKE ZOOM PEGASUS TURBO 2(bg) 累積 : 1511.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張清榮, 陳向榮和其他 4 人說推

留言

張清榮晚安安，週三運動愉快，漂亮，讚ㄚ，加油

2021-04-21 22:41 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
1.2	05'09"	00:05'57"

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