許克群 2021/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

許克群彰化
ID 403165

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2.0 km | 00:10:50 | 05:23/km

日期: 2021-04-22 19:00 - 平均心率: 139 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 186 - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'36" / 05'14" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'47")

05'13"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'50")

04'26"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 250.29 km

Nike Nike zoom fly 3 累積 : 937.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張育銘, 粉紅哥和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'14"	00:10'50"
2.0	04'36"	00:10'53"

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