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藍山姆
台北市
ID 371310
14 位追隨者
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藍山姆
90.0 km
|
03:19:11
|
27.1 km/h
日期:
2021-04-24 08:30
-
總爬升:
515 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
1639 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
85%
-
PM2.5:
良好(2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'16"
(02'16")
26.47 (-15.88)
1000 / 1000
2
02'19"
(04'35")
25.90 (-16.45)
1000 / 2000
3
02'06"
(06'42")
28.57 (-13.78)
1000 / 3000
4
02'09"
(08'51")
27.91 (-14.45)
1000 / 4000
5
02'20"
(11'11")
25.71 (-16.64)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'35"
(13'47")
23.23 (-19.13)
1000 / 6000
7
01'58"
(15'45")
30.51 (-11.84)
1000 / 7000
8
02'02"
(17'48")
29.51 (-12.84)
1000 / 8000
9
02'11"
(19'59")
27.48 (-14.87)
1000 / 9000
10
01'59"
(21'59")
30.25 (-12.10)
1000 / 10000
11
01'59"
(23'58")
30.25 (-12.10)
1000 / 11000
12
02'07"
(26'06")
28.35 (-14.01)
1000 / 12000
13
02'01"
(28'08")
29.75 (-12.60)
1000 / 13000
14
02'19"
(30'28")
25.90 (-16.45)
1000 / 14000
15
02'03"
(32'32")
29.27 (-13.08)
1000 / 15000
16
02'45"
(35'17")
21.82 (-20.53)
1000 / 16000
17
02'42"
(38'00")
22.22 (-20.13)
1000 / 17000
18
02'31"
(40'31")
23.84 (-18.51)
1000 / 18000
19
02'09"
(42'41")
27.91 (-14.45)
1000 / 19000
20
02'11"
(44'53")
27.48 (-14.87)
1000 / 20000
21
02'14"
(47'08")
26.87 (-15.49)
1000 / 21000
22
03'11"
(50'19")
18.85 (-23.50)
1000 / 22000
23
01'47"
(52'06")
33.64 (-8.71)
1000 / 23000
24
02'20"
(54'27")
25.71 (-16.64)
1000 / 24000
25
02'39"
(57'06")
22.64 (-19.71)
1000 / 25000
26
02'23"
(59'30")
25.17 (-17.18)
1000 / 26000
27
02'19"
(01:01'49")
25.90 (-16.45)
1000 / 27000
28
03'51"
(01:05'41")
15.58 (-26.77)
1000 / 28000
29
02'50"
(01:08'31")
21.18 (-21.18)
1000 / 29000
30
01'55"
(01:10'26")
31.30 (-11.05)
1000 / 30000
31
01'33"
(01:12'00")
38.71 (-3.64)
1000 / 31000
32
01'51"
(01:13'52")
32.43 (-9.92)
1000 / 32000
33
02'47"
(01:16'39")
21.56 (-20.80)
1000 / 33000
34
02'15"
(01:18'54")
26.67 (-15.69)
1000 / 34000
35
02'01"
(01:20'56")
29.75 (-12.60)
1000 / 35000
36
02'31"
(01:23'28")
23.84 (-18.51)
1000 / 36000
37
02'08"
(01:25'36")
28.12 (-14.23)
1000 / 37000
38
02'40"
(01:28'17")
22.50 (-19.85)
1000 / 38000
39
02'12"
(01:30'29")
27.27 (-15.08)
1000 / 39000
40
01'56"
(01:32'26")
31.03 (-11.32)
1000 / 40000
41
02'09"
(01:34'35")
27.91 (-14.45)
1000 / 41000
42
02'08"
(01:36'43")
28.12 (-14.23)
1000 / 42000
43
02'13"
(01:38'56")
27.07 (-15.29)
1000 / 43000
44
02'29"
(01:41'26")
24.16 (-18.19)
1000 / 44000
45
03'32"
(01:44'59")
16.98 (-25.37)
1000 / 45000
46
02'19"
(01:47'18")
25.90 (-16.45)
1000 / 46000
47
01'51"
(01:49'10")
32.43 (-9.92)
1000 / 47000
48
01'28"
(01:50'38")
40.91 (-1.44)
1000 / 48000
49
01'42"
(01:52'21")
35.29 (-7.06)
1000 / 49000
50
01'54"
(01:54'15")
31.58 (-10.77)
1000 / 50000
51
02'23"
(01:56'39")
25.17 (-17.18)
1000 / 51000
52
02'16"
(01:58'55")
26.47 (-15.88)
1000 / 52000
53
01'47"
(02:00'42")
33.64 (-8.71)
1000 / 53000
54
02'10"
(02:02'52")
27.69 (-14.66)
1000 / 54000
55
01'54"
(02:04'46")
31.58 (-10.77)
1000 / 55000
56
02'41"
(02:07'28")
22.36 (-19.99)
1000 / 56000
57
02'13"
(02:09'41")
27.07 (-15.29)
1000 / 57000
58
01'43"
(02:11'25")
34.95 (-7.40)
1000 / 58000
59
02'25"
(02:13'50")
24.83 (-17.53)
1000 / 59000
60
03'02"
(02:16'52")
19.78 (-22.57)
1000 / 60000
61
03'01"
(02:19'53")
19.89 (-22.46)
1000 / 61000
62
01'58"
(02:21'52")
30.51 (-11.84)
1000 / 62000
63
01'25"
(02:23'18")
42.35
1000 / 63000
64
01'41"
(02:24'59")
35.64 (-6.71)
1000 / 64000
65
01'50"
(02:26'49")
32.73 (-9.63)
1000 / 65000
66
01'37"
(02:28'27")
37.11 (-5.24)
1000 / 66000
67
01'44"
(02:30'12")
34.62 (-7.74)
1000 / 67000
68
03'12"
(02:33'25")
18.75 (-23.60)
1000 / 68000
69
01'40"
(02:35'06")
36.00 (-6.35)
1000 / 69000
70
02'23"
(02:37'30")
25.17 (-17.18)
1000 / 70000
71
02'14"
(02:39'44")
26.87 (-15.49)
1000 / 71000
72
02'29"
(02:42'13")
24.16 (-18.19)
1000 / 72000
73
01'49"
(02:44'02")
33.03 (-9.33)
1000 / 73000
74
01'38"
(02:45'41")
36.73 (-5.62)
1000 / 74000
75
01'27"
(02:47'09")
41.38 (-0.97)
1000 / 75000
76
02'04"
(02:49'13")
29.03 (-13.32)
1000 / 76000
77
01'44"
(02:50'57")
34.62 (-7.74)
1000 / 77000
78
02'05"
(02:53'03")
28.80 (-13.55)
1000 / 78000
79
02'12"
(02:55'15")
27.27 (-15.08)
1000 / 79000
80
02'11"
(02:57'26")
27.48 (-14.87)
1000 / 80000
81
02'19"
(02:59'46")
25.90 (-16.45)
1000 / 81000
82
02'24"
(03:02'11")
25.00 (-17.35)
1000 / 82000
83
02'10"
(03:04'21")
27.69 (-14.66)
1000 / 83000
84
02'27"
(03:06'49")
24.49 (-17.86)
1000 / 84000
85
01'48"
(03:08'37")
33.33 (-9.02)
1000 / 85000
86
01'45"
(03:10'23")
34.29 (-8.07)
1000 / 86000
87
01'49"
(03:12'12")
33.03 (-9.33)
1000 / 87000
88
02'13"
(03:14'25")
27.07 (-15.29)
1000 / 88000
89
01'45"
(03:16'11")
34.29 (-8.07)
1000 / 89000
90
02'57"
(03:19'08")
20.34 (-22.01)
1000 / 90000
91
00'02"
(03:19'11")
6.32 (-36.04)
5 / 90005
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
93.01 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.3
-1.0 %
2
25.9
1.6 %
3
28.6
-1.2 %
4
27.9
-0.9 %
5
25.7
1.6 %
6
23.1
2.5 %
7
30.3
-0.8 %
8
29.5
-0.8 %
9
27.3
1.7 %
10
30.0
-0.9 %
11
30.3
-1.0 %
12
28.1
-0.3 %
13
29.5
-0.6 %
14
25.7
1.2 %
15
29.3
-0.9 %
16
21.7
2.8 %
17
22.2
2.6 %
18
23.7
1.5 %
19
27.7
-0.8 %
20
27.3
-2.3 %
21
26.9
-2.1 %
22
18.8
1.9 %
23
33.3
-4.1 %
24
25.7
1.8 %
25
22.5
2.2 %
26
25.2
2.0 %
27
25.7
2.3 %
28
15.5
2.6 %
29
21.2
2.0 %
30
31.3
-1.8 %
31
38.7
-3.2 %
32
32.1
-1.6 %
33
21.4
2.1 %
34
26.7
-1.0 %
35
29.5
-2.9 %
36
23.7
1.5 %
37
28.1
-1.4 %
38
22.5
1.8 %
39
27.1
-1.1 %
40
31.0
-1.4 %
41
27.7
1.2 %
42
28.1
-0.3 %
43
27.1
-0.4 %
44
24.0
-0.4 %
45
17.0
4.4 %
46
25.7
-1.2 %
47
32.1
-2.0 %
48
40.9
-1.7 %
49
35.3
-0.8 %
50
31.3
-0.9 %
51
25.2
1.4 %
52
26.5
2.2 %
53
33.6
-1.1 %
54
27.5
1.2 %
55
31.6
-0.9 %
56
22.2
2.7 %
57
27.1
1.2 %
58
34.6
-2.4 %
59
24.8
2.7 %
60
19.8
2.1 %
61
19.9
2.1 %
62
30.3
-1.5 %
63
42.4
-3.0 %
64
35.3
-0.9 %
65
32.7
-0.4 %
66
36.7
-1.6 %
67
34.3
-0.6 %
68
18.7
2.4 %
69
35.6
-2.4 %
70
25.0
1.4 %
71
26.9
2.8 %
72
24.2
2.0 %
73
33.0
-0.8 %
74
36.7
-2.6 %
75
40.9
-2.5 %
76
28.8
1.8 %
77
34.6
-0.8 %
78
28.8
1.5 %
79
27.1
-0.4 %
80
27.5
1.2 %
81
25.7
-1.6 %
82
25.0
-1.9 %
83
27.5
2.0 %
84
24.3
1.0 %
85
33.3
-2.4 %
86
34.0
-0.6 %
87
33.0
-0.3 %
88
27.1
1.8 %
89
34.0
1.0 %
90
20.3
-1.2 %
90.0
6.2
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
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01:08:26
|
06:35/km
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
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10.1 km
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05:06/km
randallkwo
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鄭穗霓
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EM
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10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
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10.0 km
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00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
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01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
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01:19:21
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17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
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01:13:15
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
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00:30:33
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22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
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02:57:39
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08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
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00:37:42
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234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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01:30:19
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11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
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02:27:14
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12:58/km
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90.0 km | 03:19:11 | 27.1 km/h
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