欣慕 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
ID 188785

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11.6 km | 05:31:00 | 28:35/km

日期: 2021-04-25 08:32 - 總爬升: 613 m - 地點: 馬崙山之斯可巴步道 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 99 - 卡路里: 1307 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'16"

(14'16")

4.21

1000 / 1000

2

15'43"

(29'59")

3.82 (-0.39)

1000 / 2000

3

16'29"

(46'29")

3.64 (-0.57)

1000 / 3000

4

31'22"

(01:17'51")

1.91 (-2.29)

1000 / 4000

5

01:04'01"

(02:21'52")

0.94 (-3.27)

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

欣慕

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

怡佩, 簡小美和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

Kent Hong （見成）欣慕哥晚安！週日登📖愉快！

2021-04-25 22:04 ·

1 個人推

怡佩登山愉快👍👍👍

2021-04-30 13:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'17"	00:14'17"
2	15'44"	00:30'01"
3	16'29"	00:46'30"
4	31'21"	01:17'51"
5	64'03"	02:21'54"
6	44'44"	03:06'38"
7	27'06"	03:33'44"
8	54'47"	04:28'31"
9	23'22"	04:51'53"
10	15'34"	05:07'27"
11	14'38"	05:22'05"
11.6	15'30"	05:31'03"

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