劉家佐 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

劉家佐高雄
ID 538322

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1.1 km | 00:07:14 | 06:21/km

日期: 2021-04-25 16:56 - 平均心率: 161 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 06'28" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

00'47"

(07'14")

05'35"

140 / 1140

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 56.40 km

Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 : 729.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鄭秀玲和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
1.1	05'34"	00:07'15"

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