Joyce Chen 2021/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Chen 新北市
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6.2 km | 00:39:24 | 06:20/km

日期: 2021-04-26 06:09 - 平均心率: 131 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'27" / 06'19" / 06'22" / 06'19" / 06'22" / 06'18" / 05'59" /

緩跑！
縱走完比拼全馬還累😑只能跑操場緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 168.36 km

Adidas Adizero Boston9 累積 : 1515.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉志銘, 林美如和其他 10 人說推

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觀看另 2 則留言

林貞治午安呀~爬山的肌肉群跟跑步好像有點不一樣，不常用的地方比較容易酸~😃

2021-04-26 11:46 ·

1 個人推

Joyce Chen @林貞治，對呀！非賽季就換換訓練方式也不賴😙

2021-04-27 08:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'19"	00:12'46"
3	06'22"	00:19'08"
4	06'19"	00:25'27"
5	06'22"	00:31'49"
6	06'18"	00:38'07"
6.2	05'55"	00:39'26"

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