Yuchu 2021/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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6.0 km | 00:27:43 | 04:36/km

日期: 2021-04-26 19:30 - 平均心率: 158 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'37" / 04'34" / 04'38" / 04'42" / 04'42" / 04'29" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'11")

04'33" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'38"

(13'49")

04'38" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'42"

(18'31")

04'42" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'41"

(23'13")

04'41" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 196.96 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'34"	00:09'11"
3	04'38"	00:13'49"
4	04'42"	00:18'31"
5	04'42"	00:23'13"
6	04'29"	00:27'42"
6.0	04'08"	00:27'45"

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