袁姿均 2021/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

袁姿均高雄
ID 440516

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2.4 km | 00:23:02 | 09:47/km

日期: 2021-04-26 21:24 - 平均心率: 130 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 13'21" / 07'19" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'21"

(13'21")

13'21" (+06'03")

1000 / 1000

2

07'18"

(20'39")

07'18"

1000 / 2000

3

02'22"

(23'02")

06'43"

353 / 2353

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 18.05 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

廖俊欽, HAPPY 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'21"	00:13'21"
2	07'19"	00:20'40"
2.4	06'44"	00:23'03"

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