4.0 km | 00:15:33 | 03:55/km日期: 2021-04-29 19:32 - 平均心率: 164 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 03'57" / 03'55" / 05'15" / 03'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'00" (+00'10") | 411 / 411 |
2 | | 03'53" (+00'03") | 412 / 823 |
3 | | 03'51" (+00'01") | 415 / 1238 |
4 | | 03'50" | 414 / 1653 |
5 | | 03'57" (+00'07") | 405 / 2058 |
6 | | 03'54" (+00'04") | 404 / 2463 |
7 | | 04'01" (+00'11") | 469 / 2932 |
8 | | 03'57" (+00'07") | 408 / 3341 |
9 | | 03'54" (+00'04") | 405 / 3746 |
10 | | 03'47" | 220 / 3966 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 218.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'57" | 00:03'57" |
2 | 03'55" | 00:07'52" |
3 | 05'15" | 00:13'07" |
4.0 | 03'55" | 00:16'55" |