徐小發 2015/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

徐小發苗栗
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20.1 km | 02:05:56 | 06:16/km

日期: 2015-02-21 06:02 - 總爬升: 292 m - 地點: 熊爸營區-谷關全家 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1126 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 75%

Pace: 06'40" / 05'06" / 06'14" / 06'04" / 06'05" / 06'14" / 06'12" / 06'13" / 06'05" / 11'37" / 06'41" / 06'16" / 05'41" / 05'44" / 05'29" / 05'35" / 05'41" / 05'55" / 05'10" / 06'26" / 11'40" /

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又跑到～落屎

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'06"	00:11'46"
3	06'14"	00:18'00"
4	06'04"	00:24'04"
5	06'05"	00:30'09"
6	06'14"	00:36'23"
7	06'12"	00:42'35"
8	06'13"	00:48'48"
9	06'05"	00:54'53"
10	11'37"	01:06'30"
11	06'41"	01:13'11"
12	06'16"	01:19'27"
13	05'41"	01:25'08"
14	05'44"	01:30'52"
15	05'29"	01:36'21"
16	05'35"	01:41'56"
17	05'41"	01:47'37"
18	05'55"	01:53'32"
19	05'10"	01:58'42"
20	06'26"	02:05'08"
20.1	12'28"	02:05'57"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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