陳建宗 2015/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳建宗新北市
ID 96914

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28.8 km | 02:08:21 | 13.5 km/h

日期: 2015-02-21 15:39 - 總爬升: 206 m - 卡路里: 857 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 52%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'10"

(02'10")

13.64 (-23.48)

492 / 492

2

01'39"

(03'49")

18.37 (-18.75)

503 / 995

3

01'39"

(05'28")

18.09 (-19.02)

495 / 1491

4

02'26"

(07'54")

12.46 (-24.66)

504 / 1996

5

01'40"

(09'34")

18.18 (-18.93)

503 / 2500

展開計圈分析

6

01'49"

(11'23")

16.51 (-20.60)

499 / 3000

7

01'37"

(13'00")

18.85 (-18.27)

507 / 3507

8

01'34"

(14'34")

18.65 (-18.46)

486 / 3993

9

01'38"

(16'12")

18.75 (-18.36)

508 / 4502

10

01'38"

(17'50")

18.46 (-18.65)

501 / 5003

11

01'35"

(19'25")

18.65 (-18.46)

491 / 5495

12

01'49"

(21'14")

16.82 (-20.29)

507 / 6002

13

02'05"

(23'19")

14.75 (-22.36)

511 / 6513

14

01'31"

(24'50")

19.46 (-17.65)

491 / 7005

15

01'39"

(26'29")

18.75 (-18.36)

513 / 7519

16

01'32"

(28'01")

19.67 (-17.44)

501 / 8021

17

02'33"

(30'34")

11.73 (-25.39)

496 / 8517

18

01'41"

(32'15")

18.18 (-18.93)

508 / 9026

19

06'01"

(38'16")

4.92 (-32.19)

493 / 9520

20

01'48"

(40'04")

16.98 (-20.13)

507 / 10027

21

01'37"

(41'41")

18.56 (-18.56)

498 / 10525

22

01'39"

(43'20")

18.27 (-18.84)

500 / 11026

23

01'48"

(45'08")

17.14 (-19.97)

514 / 11540

24

02'14"

(47'22")

13.43 (-23.68)

498 / 12039

25

01'53"

(49'15")

16.00 (-21.11)

500 / 12539

26

07'05"

(56'20")

4.23 (-32.89)

498 / 13038

27

07'39"

(01:03'59")

3.95 (-33.17)

503 / 13541

28

04'51"

(01:08'50")

6.09 (-31.02)

491 / 14033

29

05'39"

(01:14'29")

5.38 (-31.73)

506 / 14539

30

01'28"

(01:15'57")

20.69 (-16.42)

503 / 15043

31

03'42"

(01:19'39")

8.14 (-28.97)

501 / 15544

32

01'46"

(01:21'25")

16.90 (-20.21)

497 / 16041

33

01'40"

(01:23'05")

18.27 (-18.84)

506 / 16547

34

02'11"

(01:25'16")

13.64 (-23.48)

495 / 17043

35

02'04"

(01:27'20")

14.81 (-22.30)

508 / 17552

36

01'24"

(01:28'44")

21.56 (-15.56)

500 / 18052

37

01'22"

(01:30'06")

21.95 (-15.16)

498 / 18551

38

01'26"

(01:31'32")

21.05 (-16.06)

502 / 19053

39

01'47"

(01:33'19")

17.56 (-19.55)

521 / 19574

40

01'17"

(01:34'36")

23.23 (-13.89)

495 / 20070

41

00'59"

(01:35'35")

30.25 (-6.86)

494 / 20564

42

01'48"

(01:37'23")

17.22 (-19.89)

515 / 21079

43

00'59"

(01:38'22")

32.43 (-4.68)

530 / 21609

44

01'29"

(01:39'51")

19.25 (-17.86)

475 / 22085

45

01'25"

(01:41'16")

21.05 (-16.06)

496 / 22581

46

01'12"

(01:42'28")

24.83 (-12.29)

493 / 23074

47

04'47"

(01:47'15")

6.47 (-30.64)

515 / 23590

48

01'16"

(01:48'31")

23.23 (-13.89)

488 / 24078

49

01'19"

(01:49'50")

22.78 (-14.33)

499 / 24577

50

01'14"

(01:51'04")

24.16 (-12.95)

495 / 25072

51

01'13"

(01:52'17")

25.71 (-11.40)

519 / 25592

52

00'48"

(01:53'05")

37.11

490 / 26082

53

03'17"

(01:56'22")

9.14 (-27.98)

499 / 26581

54

01'47"

(01:58'09")

16.98 (-20.13)

504 / 27086

55

01'42"

(01:59'51")

17.56 (-19.55)

496 / 27582

56

02'54"

(02:02'45")

10.43 (-26.68)

503 / 28086

57

04'26"

(02:07'11")

6.77 (-30.35)

499 / 28586

58

01'10"

(02:08'21")

13.43 (-23.68)

260 / 28846

2月累積里程 : 32.83 km

Android - Sony C6903 上傳 | 9 years ago

Sebastian Chen, 如意和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	-1.8 %
2	14.7	3.0 %
3	17.5	-2.5 %
4	18.6	2.8 %
5	18.7	-1.2 %
6	17.6	3.0 %
7	16.7	9.3 %
8	19.1	-2.3 %
9	14.2	-3.4 %
10	7.7	-4.5 %
11	18.4	3.2 %
12	15.3	3.9 %
13	7.0	7.2 %
14	4.7	8.3 %
15	8.3	-11.9 %
16	11.0	-2.5 %
17	15.5	3.0 %
18	17.6	-3.0 %
19	21.2	-2.1 %
20	19.8	-4.2 %
21	28.8	4.3 %
22	19.6	5.0 %
23	22.6	-5.0 %
24	9.9	3.3 %
25	23.1	2.2 %
26	30.5	1.7 %
27	11.9	-2.7 %
28	16.9	-3.0 %
28.8	7.4	12.5 %

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