Bryan Hsieh 2015/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Bryan Hsieh 新北市
ID 191454

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10.0 km | 01:03:35 | 06:20/km

日期: 2015-02-22 08:16 - 卡路里: 628 Cal - 總步數: 10802 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 06'07" / 06'21" / 06'19" / 06'34" / 06'26" / 06'27" / 06'32" / 06'23" / 06'12" / 06'04" / 08'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'04" (+00'02")

1008 / 1008

168 / 98

2

06'21"

(12'28")

06'21" (+00'19")

999 / 2007

170 / 92

3

06'19"

(18'47")

06'21" (+00'19")

993 / 3000

171 / 91

4

06'34"

(25'21")

06'33" (+00'31")

1000 / 4001

170 / 89

5

06'30"

(31'51")

06'27" (+00'25")

1005 / 5006

170 / 90

展開計圈分析

新北市

Bryan Hsieh

·

新北市

Bryan Hsieh

·

初四一大早起床跑步
今天設定心率在3~4顆燈
處在有氧燃脂區間慢慢輕鬆跑
過年吃太多。要好好消耗一下熱量才行

2月累積里程 : 90.50 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

魏木榮和 Kevin Chen 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'21"	00:12'28"
3	06'19"	00:18'47"
4	06'34"	00:25'21"
5	06'26"	00:31'47"
6	06'27"	00:38'14"
7	06'32"	00:44'46"
8	06'23"	00:51'09"
9	06'12"	00:57'21"
10	06'04"	01:03'25"
10.0	08'43"	01:03'35"

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