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    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 新北市
    ID 409686
    174 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
    6.0 km | 00:43:46 | 07:16/km
    日期: 2021-05-01 18:54 - 平均心率: 131 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(21)
    Pace: 06'39" / 08'46" / 07'41" / 10'25" / 07'36" / 06'27" / 08'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'38"  (06'38")
    		06'38" (+01'38")1000 / 1000
    2
    03'15"  (09'53")
    		06'30" (+01'30")500 / 1500
    3
    02'07"  (12'00")
    		05'18" (+00'18")400 / 1900
    4
    02'26"  (14'26")
    		12'10" (+07'10")200 / 2100
    5
    02'00"  (16'27")
    		05'01" (+00'01")400 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'54"  (19'21")
    		14'31" (+09'31")200 / 2700
    7
    02'02"  (21'23")
    		05'05" (+00'05")400 / 3100
    8
    02'37"  (24'01")
    		13'05" (+08'05")200 / 3300
    9
    02'00"  (26'01")
    		05'00"400 / 3700
    10
    03'05"  (29'06")
    		15'27" (+10'27")200 / 3900
    11
    02'04"  (31'10")
    		05'10" (+00'10")400 / 4300
    12
    02'41"  (33'51")
    		13'25" (+08'25")200 / 4500
    13
    06'31"  (40'23")
    		06'31" (+01'31")1000 / 5500
    14
    03'18"  (43'41")
    		06'36" (+01'36")500 / 6000
    15
    00'05"  (43'46")
    		06'32" (+01'32")13 / 6013
    新北市
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
    退步了
    · 留言

    現在已經做好砍掉重練的心理準備了 一切重來 不疾不徐的

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 106.48 km 勾勾 小飛馬 累積 : 59.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    葉志銘, 盧逸如 和其他 40 人說推
    · 留言
    觀看另 22 則留言
    我 晚安，601跑步運動愉快。
    2021-05-01 19:57 ·
     1 個人推
    Anderson Jhan 厲害～準備要起飛啦👍

    如果可以的話，間歇訓練在標準400公尺的田徑場練習比較能建立穩定的配速感喔😁
    2021-05-01 20:35 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安~新月夜跑愉快👍
    2021-05-01 20:37 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH @Anderson 要找到400的操場可能就要開車去比較遠的地方才有 我們這裡我還沒找到🤭所以我只能將就的跑
    2021-05-01 20:42 ·
     1 個人推
    ShenYun
    2021-05-01 20:49 ·
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 這裡是醒吾嗎
    2021-05-01 20:51 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 我從來沒有進去過😆
    2021-05-01 20:52 ·
     1 個人推
    Anita 娟娟晚安，新月間歇愉快👍
    2021-05-01 20:58 ·
     1 個人推
    張元寶 晚安，新月開工愉快✌️
    2021-05-01 21:35 ·
     1 個人推
    葉克樓 換頭貼的美麗娟娟運動愉快。
    2021-05-01 21:42 ·
     1 個人推
    王裕政 晚安💤五月開工愉快🏃‍♀️💪
    2021-05-01 21:45 ·
     1 個人推
    楊樂樂（二哥） 晚安 新月開工愉快
    2021-05-01 21:47 ·
     1 個人推
    蔡振南 晚安……慢慢來、加油！
    2021-05-01 22:04 ·
     1 個人推
    許棟榮 晚安🌙運動愉悅！
    2021-05-01 23:12 ·
     1 個人推
    廖俊雄 娟兒新月開張大吉
    2021-05-02 01:36 ·
     1 個人推
    王峙仁 娟娟： 新月開跑愉快!!
    運動舒暢 週末充實~
    2021-05-02 04:35 ·
     2 個人推
    林貞治 早安~開工跑愉快~😃
    2021-05-02 09:25 ·
     1 個人推
    陳沆圳 早安～5月開跑愉快😄😄
    6Ｋ7分速怎麼會累，哪兒不舒服嗎？🤔🤔
    2021-05-02 09:26 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 那麼強了還要砍掉重練😱
    2021-05-02 10:38 ·
     1 個人推
    陳良 就算高手、每次開跑的第一步、不也是砍掉重練！新月運動愉快 👍
    2021-05-02 16:17 ·
     1 個人推
    謝大富 娟~間歇愉快~~小心不要受傷了
    2021-05-02 16:39 ·
     1 個人推
    Burnett Shih 娟娟，午安，右手臂的筋依舊會痛，可能要很慢才會好了。謝謝喔^_^
    我也是要砍掉重練了，一起加油~
    2021-05-02 16:46 ·
     1 個人推
    郭小修 砍掉重練，從 245 Garmin 教練開始😀
    2021-05-02 17:48 ·
     1 個人推
    王裕政 精實的運動運動開心
    砍掉重練的過程之中
    需要給自己心理建設
    拋開過去那段強者的
    2021-05-02 18:38 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'39"00:06'39"
    208'46"00:15'25"
    307'41"00:23'06"
    410'25"00:33'31"
    507'36"00:41'07"
    606'27"00:47'34"
    6.006'15"00:47'39"

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