黃意堅 2021/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃意堅桃園
ID 4813

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1.1 km | 00:07:38 | 06:45/km

日期: 2021-05-03 05:21 - 地點: 永和仁愛公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 06'30" / 08'43" /

1K easy run。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 208.73 km

Asics GT 2000 累積 : 3038.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Tina Chou, 寧靜致遠和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.1	08'35"	00:07'38"

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