陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2015/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

10.1 km | 00:48:36 | 04:48/km

日期: 2015-02-25 20:05 - 總爬升: 103 m - 地點: 東豐綠廊 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 04'21" / 04'36" / 04'48" / 04'54" / 04'50" / 04'53" / 04'56" / 04'50" / 04'55" / 04'57" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

04'19"

990 / 990

2

04'36"

(08'53")

04'33" (+00'14")

1007 / 1998

3

04'47"

(13'40")

04'47" (+00'28")

999 / 2998

4

04'55"

(18'35")

04'54" (+00'35")

1000 / 3999

5

04'54"

(23'29")

04'52" (+00'33")

1004 / 5003

展開計圈分析

台中

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

·

夜跑團練，一下子就被甩掉了!

2月累積里程 : 203.01 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

楓昕, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 36 人說推

·

jai yang 這樣的速度還會被甩啊？

2015-02-25 22:16 ·

1 個人推

邱兆基 Jo愛兆的10km不好混，起碼要45分內才能看到車尾燈，哈哈哈！

2015-02-26 08:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'36"	00:08'57"
3	04'48"	00:13'45"
4	04'54"	00:18'39"
5	04'50"	00:23'29"
6	04'53"	00:28'22"
7	04'56"	00:33'18"
8	04'50"	00:38'08"
9	04'55"	00:43'03"
10	04'57"	00:48'00"
10.1	04'55"	00:48'36"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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