kevineliao 2021/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.5 km | 00:36:28 | 06:40/km

日期: 2021-05-08 06:54 - 平均心率: 139 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 07'05" / 06'50" / 06'56" / 06'45" / 06'43" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 37.74 km

Adidas Adizero adios 5w 累積 : 1023.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'50"	00:13'55"
3	06'56"	00:20'51"
4	06'45"	00:27'36"
5	06'43"	00:34'19"
5.5	04'42"	00:36'28"

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