賴逸琳 2021/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

賴逸琳台北市
ID 158458

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1.0 km | 00:07:16 | 07:12/km

日期: 2021-05-09 17:00 - 平均心率: 130 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'23" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'16")

05'18"

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 112.62 km

母子鱷魚跟上來白5 累積 : 616.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳榮興和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
1.0	04'37"	00:08'26"

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