陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2015/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

20.0 km | 01:58:50 | 05:56/km

日期: 2015-02-27 06:41 - 總爬升: 107 m - 地點: 東豐綠廊 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1190 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 05'48" / 05'21" / 05'43" / 06'04" / 05'44" / 05'44" / 05'48" / 05'39" / 05'38" / 05'54" / 01'22" / 02'11" / 00'02" / 03'32" / 05'56" / 05'44" / 05'42" / 05'30" / 05'38" / 05'18" / 88'53" /

大家早安，假日休閒跑，綠廊好熱鬧，台中長青慢跑團到綠廊團練，感謝劉大哥的補給。回程巧遇東勢jo愛兆祐育、炳力自主練習。GPS又自動暫停，只好用手動加時。

2月累積里程 : 203.01 km

XT 上傳 | 9 years ago

鐵牛, 劉守智和其他 37 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'21"	00:11'09"
3	05'43"	00:16'52"
4	06'04"	00:22'56"
5	05'44"	00:28'40"
6	05'44"	00:34'24"
7	05'48"	00:40'12"
8	05'39"	00:45'51"
9	05'38"	00:51'29"
10	05'54"	00:57'23"
11	01'22"	00:58'45"
12	02'11"	01:00'56"
13	00'02"	01:00'58"
14	03'32"	01:04'30"
15	05'56"	01:10'26"
16	05'44"	01:16'10"
17	05'42"	01:21'52"
18	05'30"	01:27'22"
19	05'38"	01:33'00"
20	05'18"	01:38'18"
20.0	88'53"	01:38'50"

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成績 : 01:07:05

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