今天本來預計跑16K~但星期一跑完33K之後~身體似乎有點疲勞加酸痛(操太兇= =)~本來擔心今天不能跑的~但還是去跑了~最近因為訓練量增加的關係~速度降了不少~已經好久沒跑在均速五了~之前10K都能在均速五完成~跑著跑著疲勞感也浮現了~而且為了怕受傷~所以決定拆成8K兩趟~跑完第一趟8K~喝點水稍微休息一下~再跑下個8K~但跑的過程中~本來會痛的右膝蓋後側又隱隱有感覺~所以只好跑到4K就作罷~希望明天腳沒問題~星期六就要去跑太魯閣馬拉松了~第一次跑太魯馬~聽說風景很漂亮~很期待~這也是今年最後一場21K的賽事~坡度還好~希望能再創佳績~GO