yamato 2011/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

yamato 宜蘭
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3.4 km | 00:17:48 | 05:15/km

日期: 2011-11-02 10:15 - 地點: 操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 213 Cal

Pace: 05'12" / 05'18" / 05'16" / 05'16" /

宜蘭

yamato

大姆趾正下方有顆水泡正醞釀著。

·

赤腳跑.......不知是地面熱還是因為跑步的關係，大姆趾有點碰趴、水泡....每次跑完腳底都有種像用力磨擦過後的感覺。（軌跡怎麼那麼亂？不就是跑操場嗎？）

11月累積里程 : 96.88 km

GPX 上傳 | 13 years ago

尤怪, 賴俊中和其他 1 人說推

·

Rick 赤腳主要練跑姿,建議你後腳不要推,撇...前腳掌外側於身體重心輕著地,身體前進然後"提起腳"(不要撇推),向前跨著地...你試試看會改善你的狀況的

2011-11-03 06:49 ·

yamato 我會再試試看，謝謝～

2011-11-03 07:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'18"	00:10'30"
3	05'16"	00:15'46"
3.4	05'15"	00:17'48"

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