kevineliao 2021/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.3 km | 00:35:46 | 06:42/km

日期: 2021-05-13 19:33 - 平均心率: 145 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 06'48" / 07'06" / 06'56" / 06'52" / 06'46" / 03'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 37.74 km

Adidas Adizero Boston 3 m 累積 : 1110.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'06"	00:13'54"
3	06'56"	00:20'50"
4	06'52"	00:27'42"
5	06'46"	00:34'28"
5.3	03'55"	00:35'46"

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