安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
ID 2287

323 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

15.1 km | 01:20:17 | 05:19/km

日期: 2015-03-01 08:56 - 總爬升: 236 m - 地點: 湖口後山來回 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 746 Cal - 總步數: 15140 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 97%

Pace: 05'48" / 05'45" / 05'55" / 06'09" / 05'44" / 05'25" / 05'14" / 06'53" / 04'48" / 04'47" / 04'42" / 04'34" / 04'47" / 04'45" / 04'34" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'48"

(05'48")

05'46" (+01'12")

1005 / 1005

185 / 93

2

05'45"

(11'33")

05'43" (+01'09")

1005 / 2010

189 / 92

3

06'00"

(17'33")

05'59" (+01'25")

1000 / 3011

187 / 89

4

06'04"

(23'37")

06'05" (+01'31")

996 / 4007

188 / 86

5

05'44"

(29'21")

05'44" (+01'10")

998 / 5005

188 / 92

展開計圈分析

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

·

為了南橫持續維持跑感中
一樣的路線不一樣的感受
同樣的是減肥瘦身慢慢跑

3月累積里程 : 342.20 km

亞瑟士虎走 TS3 TJR273-0990 累積 : 2324.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

林瑞銓, 陳鉛昌和其他 23 人說推

·

觀看另 1 則留言

Roy 🦈《動魂》午安~

2015-03-01 16:37 ·

1 個人推

胡正賢(新竹瘋) 安特兄南橫加油囉!!

2015-03-02 11:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'45"	00:11'33"
3	05'55"	00:17'28"
4	06'09"	00:23'37"
5	05'44"	00:29'21"
6	05'25"	00:34'46"
7	05'14"	00:40'00"
8	06'53"	00:46'53"
9	04'48"	00:51'41"
10	04'47"	00:56'28"
11	04'42"	01:01'10"
12	04'34"	01:05'44"
13	04'47"	01:10'31"
14	04'45"	01:15'16"
15	04'34"	01:19'50"
15.1	06'35"	01:20'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km