邱宗德 2021/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

邱宗德彰化
ID 401983

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1.2 km | 00:05:48 | 04:42/km

日期: 2021-05-14 22:00 - 平均心率: 148 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'39" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

2

01'09"

(05'48")

04'57" (+00'18")

232 / 1232

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 210.20 km

母子鱷魚小白Y拖 41-42 累積 : 1333.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林世淵, JoyBoy🎶 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
1.2	05'01"	00:05'49"

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