kevineliao 2021/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.5 km | 00:36:09 | 06:36/km

日期: 2021-05-16 06:38 - 平均心率: 144 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 06'57" / 06'39" / 06'53" / 06'42" / 06'41" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 37.74 km

Adidas Adizero adios 5w 累積 : 1023.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'39"	00:13'36"
3	06'53"	00:20'29"
4	06'42"	00:27'11"
5	06'41"	00:33'52"
5.5	04'51"	00:36'09"

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成績 : 01:07:05

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