Spy Wang 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Spy Wang 台南
ID 118473

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4.5 km | 00:30:36 | 06:47/km

日期: 2015-03-01 16:09 - 地點: 繞圈地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 07'28" / 06'32" / 07'20" / 06'44" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'10" (+00'36")

1004 / 1004

2

06'36"

(13'49")

06'34"

1004 / 2009

3

06'35"

(20'24")

06'36" (+00'02")

995 / 3004

4

06'44"

(27'08")

06'44" (+00'10")

1000 / 4003

5

03'28"

(30'36")

06'56" (+00'22")

499 / 4502

陪小孩運動加減跑
天氣好像又開始變涼了~

3月累積里程 : 100.59 km

BROOKS Men's Beast 12 累積 : 2125.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

肉ㄟ, 不來恩和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'32"	00:14'00"
3	07'20"	00:21'20"
4	06'44"	00:28'04"
4.5	06'53"	00:31'32"

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