恆春周子瑜 2021/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

恆春周子瑜屏東
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恆春周子瑜

8.0 km | 00:46:47 | 05:50/km

日期: 2021-05-17 05:19 - 平均心率: 156 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'10" / 05'50" / 05'50" / 05'45" / 05'45" / 05'43" / 05'43" / 05'59" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'00")

05'49" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'50"

(17'50")

05'50" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'44"

(23'35")

05'44" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'44"

(29'19")

05'44" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

恆春周子瑜

Apo 說推

·

十天沒跑了，今天挑戰戴口罩跑步！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 50.92 km

母子鱷魚 Y拖New 累積 : 300.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

徐世宗, JD 和其他 18 人說推

·

觀看另 3 則留言

吳壬豪臉好小眼睛而已

2021-05-17 07:11 ·

1 個人推

JD 晚安 Wei Shan最近大家都是戴口罩慢跑有點不好跑就是了

2021-05-22 21:26 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'50"	00:12'00"
3	05'50"	00:17'50"
4	05'45"	00:23'35"
5	05'45"	00:29'20"
6	05'43"	00:35'03"
7	05'43"	00:40'46"
8	05'59"	00:46'45"
8.0	04'56"	00:46'47"

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