Daphne Hu 2021/05/21 訓練日誌

Daphne Hu 桃園
ID 324879

111 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Daphne Hu

8.0 km | 01:05:06 | 08:07/km

日期: 2021-05-21 09:42 - 平均心率: 101 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 10'13" / 08'10" / 11'42" / 07'59" / 10'00" / 28'51" / 07'27" / 07'29" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'13"

(10'13")

10'13" (+02'46")

1000 / 1000

07'41"

(17'54")

07'41" (+00'14")

1000 / 2000

08'27"

(26'21")

08'27" (+01'00")

1000 / 3000

07'58"

(34'20")

07'58" (+00'31")

1000 / 4000

08'09"

(42'30")

08'09" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

留言

桃園

Daphne Hu

留言

今天在家小小...小小...小小的走廊來回跑..
小鬼頭笑到不要不要...
這樣老媽也行？頭不昏嗎？

老媽趁機機會教育ㄧ下：
當你喜歡做一件事，什麼環境都可以克服ㄇㄟ🤣🤣🤣

小鬼頭們只能搖搖頭...
關起門來，輕聲嘆道：我們的老媽，頭腦可能秀逗短路囉⋯⋯

#一起抗疫
#梅干扣肉+自製大魯麵！
#簡單生活

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 335.84 km

美津濃 Rider 24 累積 : 806.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李湟鈞, 吳ㄚ雷(Ray Wu) 和其他 15 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Daphne Hu 哈哈..別人168...我在家養肥肥😅😅

2021-05-22 12:16 ·

葉子哇！流口水了😋😋😋

2021-05-23 14:04 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'13"	00:10'13"
2	08'10"	00:18'23"
3	11'42"	00:30'05"
4	07'59"	00:38'04"
5	10'00"	00:48'04"
6	28'51"	01:16'55"
7	07'27"	01:24'22"
8	07'29"	01:31'51"
8.0	07'03"	01:31'54"