10.3 km | 01:10:06 | 06:50/km日期: 2015-03-04 06:40 - 總爬升: 257 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 92 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 87%
Pace: 09'02" / 07'19" / 07'24" / 07'10" / 06'35" / 05'51" / 05'42" / 05'41" / 05'59" / 07'11" / 08'41" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
321.40 km 
赤足 累積 :
1896.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'02" | 00:09'02" |
| 2 | 07'19" | 00:16'21" |
| 3 | 07'24" | 00:23'45" |
| 4 | 07'10" | 00:30'55" |
| 5 | 06'35" | 00:37'30" |
| 6 | 05'51" | 00:43'21" |
| 7 | 05'42" | 00:49'03" |
| 8 | 05'41" | 00:54'44" |
| 9 | 05'59" | 01:00'43" |
| 10 | 07'11" | 01:07'54" |
| 10.3 | 08'41" | 01:10'06" |
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