🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 2021/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 新北市
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🍭葉娟娟🍭KIKI YEH

8.0 km | 00:53:21 | 06:39/km

日期: 2021-05-25 18:38 - 平均心率: 152 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 208

Pace: 06'53" / 06'34" / 06'34" / 06'40" / 06'51" / 06'41" / 06'34" / 06'40" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'27")

06'34" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'52")

06'25"

1000 / 3000

4

06'38"

(26'31")

06'38" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'44"

(33'15")

06'44" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH

很貼切 😂看了哭笑不得

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 106.48 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳良, 葉克樓和其他 26 人說推

·

觀看另 10 則留言

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 😜🤪🤪

2021-05-28 17:49 ·

陳良千萬不要啊！🤪🤪🤪

2021-05-29 16:38 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'34"	00:13'27"
3	06'34"	00:20'01"
4	06'40"	00:26'41"
5	06'51"	00:33'32"
6	06'41"	00:40'13"
7	06'34"	00:46'47"
8	06'40"	00:53'27"
8.0	05'41"	00:53'31"

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