莊(白鳥) 2021/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

莊(白鳥) 台中
ID 436012

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1.6 km | 00:30:29 | 18:40/km

日期: 2021-05-25 19:20 - 平均心率: 130 - 卡路里: 132 Cal - 總步數: 3336 - 平均步頻: 109 - 平均步幅: 48 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'41" / 36'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'47"

(07'47")

07'45"

1002 / 1002

154 / 83

2

22'42"

(30'29")

35'59" (+28'14")

630 / 1632

94 / 29

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 58.90 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Ansonlin, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
1.6	36'01"	00:30'29"

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