5.3 km | 00:30:00 | 05:42/km日期: 2021-06-02 21:29 - 平均心率: 154 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 04'43" / 05'03" / 05'33" / 06'25" / 06'01" / 08'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'43" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'03" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'32" (+00'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'25" (+01'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'00" (+01'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'42" (+03'59") | 257 / 5257 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
110.33 km ASICS GLIDERIDE 累積 :
1230.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 05'03" | 00:09'46" |
3 | 05'33" | 00:15'19" |
4 | 06'25" | 00:21'44" |
5 | 06'01" | 00:27'45" |
5.3 | 08'44" | 00:30'00" |