康銘揚 2021/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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10.0 km | 01:02:56 | 06:17/km

日期: 2021-06-17 16:29 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 35°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'05" / 06'08" / 06'10" / 06'18" / 06'17" / 06'26" / 06'01" / 06'43" / 06'21" / 06'25" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'12")

06'07" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'10"

(18'22")

06'10" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'18"

(24'41")

06'18" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'16"

(30'57")

06'16" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 102.03 km

New Balance MARISLB3黑鳥累積 : 1103.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kelly🌸🌼, 李百信和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'08"	00:12'13"
3	06'10"	00:18'23"
4	06'18"	00:24'41"
5	06'17"	00:30'58"
6	06'26"	00:37'24"
7	06'01"	00:43'25"
8	06'43"	00:50'08"
9	06'21"	00:56'29"
10	06'25"	01:02'54"
10.0	03'47"	01:02'57"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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