5.0 km | 00:27:58 | 05:34/km日期: 2015-03-14 08:31 - 地點: 台北田徑場-ACER課程 - 天氣: 晴 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%
Pace: 05'52" / 05'39" / 05'00" / 05'32" / 05'34" / 35'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'52") | 401 / 401 |
| 2 | | 05'50" (+00'52") | 401 / 803 |
| 3 | | 05'51" (+00'53") | 398 / 1202 |
| 4 | | 05'50" (+00'52") | 408 / 1610 |
| 5 | | 05'20" (+00'22") | 398 / 2009 |
| 6 | | 04'58" | 405 / 2414 |
| 7 | | 04'59" (+00'01") | 404 / 2818 |
| 8 | | 05'06" (+00'08") | 404 / 3223 |
| 9 | | 05'34" (+00'36") | 406 / 3630 |
| 10 | | 05'40" (+00'42") | 405 / 4036 |
| 11 | | 05'41" (+00'43") | 400 / 4437 |
| 12 | | 05'34" (+00'36") | 397 / 4834 |
| 13 | | 05'40" (+00'42") | 220 / 5054 |
3月14日7k14k賽前訓練班課程！
暖身
馬克操
慢跑30分
30慢/90快/90慢/90快/90慢
收操
心得分享
Q&A
3月累積里程 :
71.36 km 
adidas Climacool Revolution 累積 :
837.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'39" | 00:11'31" |
| 3 | 05'00" | 00:16'31" |
| 4 | 05'32" | 00:22'03" |
| 5 | 05'34" | 00:27'37" |
| 5.0 | 35'00" | 00:27'58" |
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