陳妤綺 2021/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳妤綺台北市
ID 438418

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4.5 km | 01:07:28 | 14:54/km

日期: 2021-06-24 12:04 - 平均心率: 115 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 117 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 14'51" / 13'48" / 13'35" / 13'21" / 22'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 53.92 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'51"	00:14'51"
2	13'48"	00:28'39"
3	13'35"	00:42'14"
4	13'21"	00:55'35"
4.5	22'39"	01:07'28"

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