許明男 2021/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

許明男新北市
ID 311065

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5.0 km | 01:34:59 | 18:55/km

日期: 2021-06-28 06:12 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 24 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 29'55" / 21'38" / 16'04" / 12'35" / 12'58" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'35"

(29'35")

29'45" (+17'16")

993 / 993

2

21'58"

(51'33")

21'33" (+09'04")

1018 / 2012

3

16'04"

(01:07'37")

16'14" (+03'45")

989 / 3002

4

12'35"

(01:20'12")

12'29"

1006 / 4008

5

12'58"

(01:33'10")

12'53" (+00'24")

1005 / 5014

6

00'10"

(01:33'20")

11'03"

15 / 5029

6月累積里程 : 90.31 km

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Ben Pan, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'55"	00:29'55"
2	21'38"	00:51'33"
3	16'04"	01:07'37"
4	12'35"	01:20'12"
5	12'58"	01:33'10"
5.0	05'37"	01:33'20"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km