llllllllLeo 2015/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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6.0 km | 00:32:17 | 05:22/km

日期: 2015-03-18 22:59 - 總爬升: 178 m - 地點: TY - 卡路里: 336 Cal - 總步數: 5564 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

Pace: 05'22" / 05'10" / 05'19" / 05'27" / 05'02" / 04'58" / 81'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'22"

(05'22")

05'20" (+00'30")

1005 / 1005

174 / 107

2

05'13"

(10'35")

05'11" (+00'21")

1004 / 2009

169 / 113

3

05'28"

(16'03")

05'28" (+00'38")

999 / 3009

168 / 108

4

06'23"

(22'26")

06'23" (+01'33")

999 / 4008

169 / 92

5

04'48"

(27'14")

04'50"

993 / 5001

177 / 116

展開計圈分析

人地又係咁跑我又係咁跑, 但我跑5分內咁鬼辛苦架！

3月累積里程 : 173.56 km

NB M890BY3 累積 : 1002.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

paulhkw, 新移民和其他 19 人說推

·

觀看另 10 則留言

llllllllLeo 你們結婚吧！

2015-03-20 20:03 ·

明仔要兩個都離左婚先！嘻嘻嘻…

2015-03-20 21:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'10"	00:10'32"
3	05'19"	00:15'51"
4	05'27"	00:21'18"
5	05'02"	00:26'20"
6	04'58"	00:31'18"
6.0	76'13"	00:32'17"

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