4.0 km | 00:24:04 | 06:00/km日期: 2021-07-04 18:18 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'06" / 05'19" / 05'48" / 05'50" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'30") | 400 / 400 |
| 2 | | 07'18" (+02'10") | 400 / 800 |
| 3 | | 07'08" (+02'00") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'49" (+00'41") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'08" | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'35" (+00'27") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'49" (+00'41") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'38" (+00'30") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'39" (+00'31") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'18" (+01'10") | 400 / 3999 |
| 11 | | 14'45" (+09'37") | 2 / 4002 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
53.00 km 
Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
842.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 05'19" | 00:12'25" |
| 3 | 05'48" | 00:18'13" |
| 4 | 05'50" | 00:24'03" |
| 4.0 | 11'34" | 00:24'05" |
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