恆春周子瑜 2021/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

恆春周子瑜屏東
ID 297455

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恆春周子瑜

8.0 km | 00:45:04 | 05:37/km

日期: 2021-07-07 18:21 - 平均心率: 166 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'52" / 05'43" / 06'03" / 05'29" / 05'39" / 05'34" / 05'39" / 05'32" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'30")

05'37" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'38"

(17'08")

05'38" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'28"

(22'37")

05'28"

1000 / 4000

5

05'38"

(28'15")

05'38" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

恆春周子瑜

Apo 說推

·

大約6k後就覺得快斷氣了，會越來越習慣的，加油💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 94.18 km

母子鱷魚 Y拖New 累積 : 300.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Adoniswang, JD 和其他 15 人說推

·

吳米勒這麼拼

2021-07-07 20:27 ·

1 個人推

我晚安，801跑步愉快。

記得多喝水。

2021-07-07 20:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'43"	00:11'35"
3	06'03"	00:17'38"
4	05'29"	00:23'07"
5	05'39"	00:28'46"
6	05'34"	00:34'20"
7	05'39"	00:39'59"
8	05'32"	00:45'31"
8.0	05'03"	00:45'34"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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