Li-Wei 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Li-Wei 台南
ID 4057

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5.0 km | 00:26:13 | 05:14/km

日期: 2015-03-21 17:14 - 地點: 母校 - 天氣: 晴 - 卡路里: 334 Cal - 總步數: 4860 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 60%

Pace: 05'19" / 05'16" / 05'16" / 05'14" / 05'01" / 12'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'19"

(05'19")

05'16" (+00'14")

1007 / 1007

184 / 102

2

05'16"

(10'35")

05'15" (+00'13")

1001 / 2008

184 / 102

3

05'16"

(15'51")

05'17" (+00'15")

996 / 3005

185 / 102

4

05'17"

(21'08")

05'15" (+00'13")

1005 / 4010

184 / 102

5

05'02"

(26'10")

05'02"

998 / 5009

186 / 106

展開計圈分析

感冒後第一次練跑，感覺不錯

3月累積里程 : 141.43 km

BROOKS GHOST7 累積 : 169.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

c-sh, 登順和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'16"	00:10'35"
3	05'16"	00:15'51"
4	05'14"	00:21'05"
5	05'01"	00:26'06"
5.0	12'32"	00:26'13"

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