恆春周子瑜 2021/07/10 訓練日誌

恆春周子瑜屏東
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恆春周子瑜

15.7 km | 01:45:55 | 06:44/km

日期: 2021-07-10 05:03 - 總爬升: 288 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 08'22" / 07'26" / 07'05" / 06'28" / 06'58" / 07'00" / 06'54" / 08'49" / 13'40" / 05'46" / 07'06" / 06'13" / 06'17" / 07'05" / 06'29" / 08'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'18")

1000 / 1000

07'26"

(13'30")

07'26" (+01'40")

1000 / 2000

07'04"

(20'35")

07'04" (+01'18")

1000 / 3000

06'27"

(27'03")

06'27" (+00'41")

1000 / 4000

06'58"

(34'01")

06'58" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 94.18 km

母子鱷魚 Y拖New 累積 : 300.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Adoniswang, 湯家權和其他 12 人說推

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JD 晚安 Wei Shan 這裡風景很美視野不錯

2021-07-11 00:08 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'26"	00:15'48"
3	07'05"	00:22'53"
4	06'28"	00:29'21"
5	06'58"	00:36'19"
6	07'00"	00:43'19"
7	06'54"	00:50'13"
8	08'49"	00:59'02"
9	13'40"	01:12'42"
10	05'46"	01:18'28"
11	07'06"	01:25'34"
12	06'13"	01:31'47"
13	06'17"	01:38'04"
14	07'05"	01:45'09"
15	06'29"	01:51'38"
15.7	08'29"	01:57'41"