8.6 km | 00:57:36 | 06:42/km日期: 2021-07-10 17:23 - 地點: 後庄滯洪池 - 天氣: 黃昏時刻 - 平均心率: 151 - 卡路里: 517 Cal - 總步數: 9248 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 68%
Pace: 06'47" / 06'37" / 06'31" / 06'46" / 06'42" / 06'29" / 06'31" / 06'39" / 07'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'47" (+00'16") | 1002 / 1002 | 159 / 91 |
| 2 | | 06'39" (+00'08") | 1000 / 2003 | 160 / 93 |
| 3 | | 06'34" (+00'03") | 1001 / 3004 | 161 / 94 |
| 4 | | 06'52" (+00'21") | 1002 / 4006 | 158 / 91 |
| 5 | | 06'46" (+00'15") | 1000 / 5007 | 160 / 91 |
| 6 | | 06'31" | 1000 / 6007 | 161 / 94 |
| 7 | | 06'37" (+00'06") | 1001 / 7008 | 161 / 93 |
| 8 | | 06'44" (+00'13") | 1000 / 8008 | 160 / 92 |
| 9 | | 06'57" (+00'26") | 569 / 8578 | 159 / 89 |
前4k跑的上氣不接下氣，後4k才恢復正常，雖然累可是流汗的感覺真好 !
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
72.94 km 
Brooks GHOST13(4E寛楦) 累積 :
1210.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'37" | 00:13'24" |
| 3 | 06'31" | 00:19'55" |
| 4 | 06'46" | 00:26'41" |
| 5 | 06'42" | 00:33'23" |
| 6 | 06'29" | 00:39'52" |
| 7 | 06'31" | 00:46'23" |
| 8 | 06'39" | 00:53'02" |
| 8.6 | 07'53" | 00:57'36" |
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