康銘揚 2021/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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2.1 km | 00:13:40 | 06:30/km

日期: 2021-07-11 17:18 - 平均心率: 163 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'01" / 06'02" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'59")

1000 / 1000

2

06'01"

(13'02")

06'01"

1000 / 2000

3

00'37"

(13'40")

06'14" (+00'13")

100 / 2100

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.95 km

New Balance MARISLB3黑鳥累積 : 1103.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kelly🌸🌼, 李百信和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'02"	00:13'03"
2.1	06'59"	00:13'45"

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