MO爸 2015/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

MO爸台北市
ID 10485

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3.2 km | 00:21:48 | 06:52/km

日期: 2015-03-24 08:58 - 地點: 碧湖 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 06'53" / 06'36" / 06'49" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'36"

(14'03")

06'36"

1000 / 2000

3

06'48"

(20'51")

06'48" (+00'12")

1000 / 3000

4

00'56"

(21'48")

05'25"

174 / 3174

提早下車, 上班簡單做個 3K 跑. ( 筆記型電腦還有點重哩)

3月累積里程 : 208.47 km

NIKE Lunarglide+ 5 累積 : 7611.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

籃振平, 寧不凡和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'36"	00:13'29"
3	06'49"	00:20'18"
3.2	05'20"	00:21'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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